Meditation und Achtsamkeit sind in der heutigen Gesellschaft angekommen und werden in verschiedenen Umfeldern gelehrt und angewandt. Je nach Ausrichtung der Meditation kann eine andere Qualität gefördert werden, d. h. Meditation kann auf verschiedenen Ebenen praktiziert werden:
- Die Ebene der Achtsamkeit: Hier wird ein erhöhter Bewusstseins- und Stillezustand durch eine Reihe von Techniken der Fokussierung erreicht. Selbsterfahrung wird gefördert. In diese Ebene gehören alle Techniken der verschiedenen Religionen und Philosophien wie Buddhismus, Hinduismus, Christentum, Judentum und Islam, aber auch die in den letzten Jahren daraus abgeleiteten Formen wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).
- Der Zugang zum Höheren Selbst: Viele der ältesten und auch modernen Methoden ermöglichen uns durch spezielle Techniken einen direkten Zugang zu unserem Höheren Selbst / unserem Innersten herzustellen. Der Achtsamkeit und Selbsterfahrung wird bei dieser Ebene weniger Beachtung geschenkt, die Herstellung des Kontaktes zur Seele steht im Zentrum.
- Die Ebene der Hypnosetherapie: Heute wird dieser Begriff oft durch den der Meditation ersetzt. Eine zurzeit sehr gebräuchliche Form der Meditation sind geführte Reisen, welche in der Psychologie Hypnosetherapie genannt werden. Die meisten heute im Internet zu findenden Meditationen gehören in diese Kategorie. Dabei können verschiedene psychische Funktionen und Zustände durch den Zugang zu der Intelligenz und Weisheit des Unter- wie auch des Überbewussten verändert werden.
Meditation und Achtsamkeit bieten eine Reihe von Vorteilen, daher gibt es viele Gründe, warum Sie mit dem Meditieren beginnen möchten:
- Besseres Stressmanagement
- Lindern von psychosomatischen Krankheiten wie Schmerzen, Verdauungsbeschwerden, koronare Erkrankungen,…
- Verbesserung bei vielen psychischen Störungen wie Ängsten, Depressionen, Beziehungsthemen, Schlafstörungen, Sucht,…
- Verbesserung der Selbstsicherheit und Selbstakzeptanz
- Mehr Selbstliebe sowie Empathie
- Verbesserung der Immunabwehr des Körpers
- Achtsamkeit und mehr Selbstbewusstsein
- Verbessertes emotionales Wohlbefinden
- Mehr Energie und bessere Konzentration